Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę?

Newsroom 360
Newsroom 360
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety. CC0
Udostępnij:
Kiedy nadchodzi wiosna na naszych stołach częściej pojawiają się lekkie desery, zamiast ciężkich ciast. Wiosenne desery powinny być lekkie, delikatne i przede wszystkim pyszne! Wiosna to czas, kiedy wielu z nas decyduje się na zrzucenie nadprogramowych kilogramów po zimie. Dlatego podpowiadamy, jak przyrządzić pyszne wiosenny desery, na które możesz pozwolić sobie podczas diety.

Wiosenne desery

Oczywiście nie chodzi o to, by wszystkie przyrządzanie desery wiosną były fit. Możesz przyrządzić pyszne i lekkie desery, które będą większym grzeszkiem, niż ich fit odpowiedniki. Wiosną w deserach zdecydowanie królują owoce, szczególnie te sezonowe. Wiosną wracamy do deserów z rabarbarem oraz truskawkami.

Podpowiadamy, jak przygotować:

  • Pudding chia
  • Deser w pucharku na bazie mascarpone
  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Zrób zakupy bez wychodzenia z domu

miejsce #1

7Days Max Waniliowe 110g

50,22 zł2,59 zł-95%
miejsce #5

Celiko

Celiko Galaretka truskawkowa 14g

2,70 zł1,51 zł-44%
miejsce #6

Amylon

Bio Planet Panierka kukurydziana Bio 200g Amylon

9,25 zł6,05 zł-35%
miejsce #7

Rio Mare

Rio Mare - Sałatka tuńczyk z kuskusem 160g

16,74 zł10,99 zł-34%
miejsce #8

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #9

Manuka Health

Miód Nektarowy Manuka MGO 550+ 500g

525,60 zł369,98 zł-30%
miejsce #10

Milka

Milka Alpejskie Mleczko Czekoladowe 330G

14,99 zł10,80 zł-28%
miejsce #11

Vegamarket

K2 Sól Gorzka Epsom 500G Siarczan Magnezu Siedmiowodny

17,79 zł12,89 zł-28%
miejsce #12

Pilze Wohlrab

Pilze Wohlrab Hericium Soplówka Jeżowata Bio 100 Kapsułek

117,29 zł86,09 zł-27%
miejsce #13

Milka

Milka Czekolada Mleczna Daim 100G

5,40 zł3,99 zł-26%
miejsce #14

Krakus

Krakus Konserwa Turystyczna 300 G

8,49 zł6,70 zł-21%
miejsce #15

Mondelez

Milka Czekolada Bubbly Alpine Milk 90G

4,99 zł3,99 zł-20%
miejsce #16

Kubara

Dobra Kaloria Baton Jabłko I Cynamon 35G

2,85 zł2,36 zł-17%
miejsce #17

Schar

Chleb wieloziarnisty Maestro Cereale bezglutenowy

11,79 zł10,09 zł-14%
miejsce #18

Starbucks

Starbucks Czekolada Do Picia Gorzka 70% Signature Chocolate

25,90 zł22,99 zł-11%
miejsce #20

AMBITION Mięso z kraba 170g

14,50 zł14,18 zł
Materiały promocyjne partnera

Wiosenne desery – przepisy

  • Pudding chia

To deser, który można przyrządzać na wiele sposobów. Podstawą jest baza – czyli nasiona chia z mlekiem. Łączyć możesz to z wieloma owocami, musami, orzechami itp. Pokochasz ten deser za jego prostotę i dobry smak. Atutem tego deseru jest również to, że za każdym razem możesz przygotowywać go na inny sposób, dzięki czemu jego smak nigdy Ci się nie znudzi. Owoce wybieraj sezonowe i koniecznie swoje ulubione. Ten deser spokojnie możemy zaliczyć do fit posiłków, które zaspokoją Twoją ochotę na słodkie.

Składniki bazy (2 porcje)

  • 3 łyżki nasion chia
  • 250 ml mleka (krowie lub roślinne)
  • Słodzidło (opcjonalnie może być cukier, miód, ksylitol itd.)

Składniki wymieszaj ze sobą. Chia możesz zalać zimnym mlekiem, lub lekko go podgrzać, wtedy deser będzie szybciej gotowy i lepiej rozpuści się w nim np. cukier. Po wymieszaniu przełóż do szklanek lub pucharków i wstaw do lodówki na 2-3 godziny, a najlepiej na całą noc. Im dłużej nasiona chia będą stały w mleku, tym bardziej napęcznieją a deser stanie się gesty.

Na pudding chia możesz wyłożyć owoce lub przygotować z nich mus i polać nim deser. Do tego możesz dodać ulubione orzechy, gorzką czekoladę lub wiórki kokosowe. Tu masz naprawdę dużą dowolność. Wybierz dodatki, które lubisz i wyłóż je na pudding chia. Smacznego!

  • Deser w pucharku na bazie mascarpone

Tego deseru nie zaliczymy do fit przekąsek. Jednak jest bardzo lekki i świetnie sprawdzi się jako wiosenny deser.

Składniki (4 porcje)

  • 200 g truskawek
  • 250 g serka mascarpone
  • 1 łyżka jogurtu
  • 3 łyżeczki cukru waniliowego
  • 80 g ciastek owsianych
  • 1 łyżeczka startej skórki z cytryny

Serek mascarpone wymieszaj z jogurtem, cukrem waniliowym i skórką z cytryny. Truskawki i ciasteczka pokrój na mniejsze kawałki. Na dno szklanek lub pucharków układaj deser warstwami: 2 łyżki masy z mascarpone, połowa ciastek i truskawek, reszta masy z mascarpone i pozostałe ciastka i truskawki. Odstaw na godzinę do lodówki.

  • Ciasto z truskawkami i rabarbarem

Dla miłośników ciast mamy przepis na lekkie ciasto z truskawkami i rabarbarem.

Składniki

  • 4 jajka
  • 220 g cukru
  • Kostka masła
  • 130 g mąki pszennej
  • 160 g mąki ziemniaczanej
  • 6 g proszku do pieczenia
  • 3 łyżki śmietany 22%
  • 1 kg truskawek
  • 0,5 kg rabarbaru
  • Cukier puder

Miękkie masło utrzyj z cukrem, dodawaj kolejno po jednym żółtku. Następnie dodaj mąkę z proszkiem do pieczenia i śmietanę. Białka ubij na pianę i dodaj do masy. Blaszkę wysmaruj masłem i posyp delikatnie bułką tartą. Do blachy wylej masę i na wierzchu ułóż pokrojone na mniejsze kawałki truskawki oraz rabarbar. Piecz ok. 50 min w 170°C. Wystudzone ciasto posyp cukrem pudrem.

Nie masz cierpliwości do gotowania?

miejsce #2

Storck

Storck Bombonierka Merci 250G

37,99 zł13,91 zł-63%
miejsce #3

Wedel

E.Wedel Czekolada Mleczna Brownie 290G

12,99 zł5,00 zł-62%
miejsce #4

Lindt

Lindt Bombonierka Lindor Milk Heart 50G

19,74 zł8,00 zł-59%
miejsce #5

Solidarność

Solidarność Czekoladki Z Klasą Pistachio 1000G

102,85 zł49,99 zł-51%
miejsce #6

Vivani

Vivani Czekolada Gorzka 85% Kakao Bio 100G

17,09 zł8,56 zł-50%
miejsce #7

Ludwig Schokolade

Schogetten Praline Noisettes Nugat Czekolada 100G

7,37 zł3,99 zł-46%
miejsce #8

Ferrero

Ferrero Bombonierka Raffaello 150G

22,02 zł11,90 zł-46%
miejsce #11

Milka

Milka Czekolada Mleczna Strawberry Cheesecake 0.3Kg

14,49 zł9,89 zł-32%
miejsce #13

Milka

Milka Czekolada Mleczna Daim 100G

5,40 zł3,99 zł-26%
miejsce #14

Ferrero

Raffaello Kokosowy Smakołyk 230G

19,99 zł14,99 zł-25%
miejsce #16

Toffifee

Toffifee Coconut Czekoladki Kokosowe 125g

8,99 zł7,12 zł-21%
miejsce #17

Anthon Berg

Anthon Berg Plum In Madeira Czekoladki Śliwki W Maderze 220G

24,90 zł19,99 zł-20%
miejsce #18

Lindt

Lindt Lindor Milch Mleczne pralinki 200g

24,99 zł19,90 zł-20%
miejsce #19

Anthon Berg

Anthon Berg Cherry In Rum Czekoladki Wiśnia W Rumie 220G

24,90 zł20,90 zł-16%
miejsce #20

Anthon Berg

Anthon Berg Apricot In Czekoladki Morela W Brandy 220G

24,29 zł20,90 zł-14%
Materiały promocyjne partnera

Zobacz inne wiosenne promocje

Okazje

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wiosenne desery - co przygotować na lekką i pyszną przekąskę? - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Nasze Miasto
Dodaj ogłoszenie