Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 32
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 w postaci DHA...
fot. frolicsomepl/pixabay.com

Pomogą na ciężkie nogi i obrzęki. Skuteczne zioła i suplementy diety na krążenie krwi są ogólnie dostępne. Zmniejszą objawy niedokrwienia

Kwasy omega-3

Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 w postaci DHA oraz jego prekursora EPA usprawniają produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne. Ponadto chronią arterie przed odkładaniem się płytki miażdżycowej, rozrzedzają krew i zmniejszają ryzyko powstawania jej zakrzepów.

Źródłem tych związków są tłuste ryby morskie, a w mniejszym stopniu tłuszcze roślinne, np. zawarte w siemieniu lnianym i konopnym, orzechach włoskich czy oleju rzepakowym. Ponieważ ryby są drogie i zawierają liczne zanieczyszczenia, zapewnienie sobie odpowiedniej ilości omega-3 nie jest łatwe. Można jednak wspomagać się kapsułkami z olejem rybim (rafinowanym z wątroby lub uzyskiwanym z mięśni ryb sardynkowatych) lub z kryla. Dzienna dawka DHA i EPA pochodzących ze wszystkich źródeł nie powinna przekraczać 3000 mg dziennie

Zobacz również

Przebudowa drogi nr 450 Kalisz-Gostyczyna

Przebudowa drogi nr 450 Kalisz-Gostyczyna

Kolejne figurki Dzieci Głogowskich. Będą naszym odpowiednikiem krasnali z Wrocławia?

NOWE
Kolejne figurki Dzieci Głogowskich. Będą naszym odpowiednikiem krasnali z Wrocławia?

Polecamy

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Wielkanoc 2024. W tym roku bez marnowania. Sprawdź przepisy w duchu less waste

Przygotowanie do matury z biologii. Metabolizm cz. III

Przygotowanie do matury z biologii. Metabolizm cz. III